ローカロ雑炊

↑緑黄色野菜と卵の雑炊
→ローカロ雑炊

2005年の発売から1500万食も食べられているのがローカロ生活のローカロ雑炊です。

ダイエット成功の秘訣は消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすることです。しかし、自分が食べている食品のカロリーを全て把握するのは大変だと思ったことはありませんか？

それにもし、カロリーを把握したとしても、ローカロリーの食品を毎日作るのはとても難しいし、出来たとしても美味しく食べられるようなレシピを自分で考えたり、作ったりすることを考えると頭が痛くなってきます。

もし何も考えずにカロリーコントロールができるようになったと想像したら、ダイエットもそれだけ成功に近づくことになります。

ローカロ雑炊は1食当たりのカロリーが36.8kcal～に設定してあります。1食当たりのカロリーがこれだけに抑えられることができた場合、どれだけカロリーをセーブすることになるのでしょうか。

例えば、オムライスのカロリーは612kcalです。これだと、ローカロ雑炊の16倍以上！です。チキンカレーだと680kcalですから、18倍にもなるんです。

ローカロ雑炊の食べ方

ローカロ生活のサイト（公式サイト）では1日お試しセット（変更になることもありますので下記で確認ください）というのもあります。

1日3食をローカロ雑炊にすれば1000kcal以上セーブできるとも書いてありますが、私は1日1食でいいと思います。いきなりカロリーを一気に落とすと、体はそれを緊急事態だと判断し、脂肪をためこもうとするからです。

ですから、ダイエットはゆっくり、がおすすめです。1日1食、一番カロリーが高くなりがちな夕食でもいいですし、昼食でもいいと思います。

それからローカロ雑炊は食物繊維がそれほど含まれていない（一部をのぞいて）ので、朝食や昼食に食物繊維が多く含まれている海藻類、いも類、豆類、きのこ類を意識してとるようにするといいでしょう。

あとはローカロ雑炊でダイエットにチャレンジするのみです。味も豊富です。様々なセットもあるので自分にあったものを選ぶといいと思います。まずはお試しセットからでもいいかも知れませんね。